Cuando somatizamos y nos estresamos; el BURN OUT en el trabajo

En mi tiempo como psicólogo en Lima me he dado cuenta que son pocas las personas que tienen conocimiento acerca del síndrome del quemado o también llamado Burn Out.

Muchos de ellos van tristes a trabajar, con una angustia terrible pero, sobretodo, con un miedo profundo a equivocarse y a ser reprendidos o criticados. Asimismo, los gerentes o jefes a cargo de estas personas no saben cuando detectarlo y muchas veces tampoco les interesa con tal de que sus empleados sigan produciendo.

El Burn Out es una patología severa, relativamente reciente, que está relacionada con el ámbito laboral y el estilo de vida que se lleva. Es un trastorno emocional provocado por el trabajo que conlleva graves consecuencias físicas y psicológicas.

De igual forma si este trastorno se mantiene en el tiempo, produce un deterioro en la interacción que podemos tener con nuestra familia, colegas, amigos y pareja. De hecho, tal vez no lo sepas, pero esta enfermedad que a veces se encuentra encubierta termina produciendo rupturas matrimoniales y problemas de pareja.  

Estos síntomas terminan invadiendo la vida social y familiar del afectado, que muchas veces opta por aislarse y quedarse solo.

He aquí algunos indicadores de que actualmente estas padeciendo esta patología:

- Te encuentras agotado todo el día, a veces triste, con falta de energía y desgastado

- Estas fastidiado la mayor parte del día y le contestas mal a los demás

- No tienes tantas relaciones sexuales como antes. Por lo cual te trae problemas con tu pareja. De hecho muchas de las personas afectadas por este síndrome eventualmente buscan una terapia de parejas o consejería. 

- Sientes que no te estás realizado a nivel personal y profesional, y eso te frustra. 

- Tienes un miedo irracional de ir a trabajar

- Piensas constantemente en tu trabajo , incluso los fines de semana

- Padeces de insomnio o por el contrario tiendes a dormir hasta tarde cuando no estás trabajando

- Sientes que lo que haces en tu trabajo no tiene sentido

Estas son algunas formas en las que se presenta este síndrome, sin embargo también hay otras en las cuales se manifiesta mayormente en el cuerpo, debido a que muchas personas que padecen este trastorno suelen tener dolores estomacales intensos, gastritis, migrañas, falta de apetito, desconcentración, sensaciones de despersonalización, etc.

Debes saber que el Burn out se conceptualiza como un proceso continuo que se manifiesta de una manera paulatina y que va interiorizándose en el individuo hasta provocar en éste los sentimientos propios del síndrome. Por ello te recomiendo que si padeces alguno de estos síntomas consideres conversar con tu jefe, o con la persona que esté a tu cargo, para cambiar las condiciones que te generan estrés. Si estas condiciones no pueden cambiarse te sugiero también veas la opción de buscar otro trabajo. Asimismo, los psicólogos tenemos herramientas y técnicas para reducir el estrés, que pueden ayudarte en dicho proceso. No dudes, consulta con un profesional.