Para entender como trabajamos los psicólogos cognitivo conductuales y como es esta metodología de tratamiento, debemos considerar que una de las máximas de la ciencia cognitiva es que el ser humano sufre por la INTERPRETACIÓN que realiza de los acontecimientos en su vida y no por estos en sí mismos. Es decir;
“No son los hechos en sí mismos los que nos perturban sino como percibimos esos hechos”
Uno de los principales objetivos de la terapia y de los psicólogos cognitivos es lograr que el paciente flexibilice la adscripción de significados que tiene y que encuentre interpretaciones más funcionales. Por ello la psicoterapia cognitiva invita a quien participa de ella a identificar su forma de ver la vida, su visión del mundo y sus suposiciones, en torno a los demás, a sí mismo y a lo que lo rodea. No solo los psicólogos cognitivos buscamos identificar estas creencias (cogniciones) sino también te ayudamos a ponerlas en duda y a cuestionarlas. Si nos ponemos a pensar detenidamente los problemas que tenemos, es decir; nuestra baja autoestima, dificultad para comunicarnos o para controlar nuestras emociones se producen por pensamientos y creencias que son distorsionadas.
¿Como es el proceso de tratamiento y como trabajamos los psicólogos cognitivo conductuales?
El proceso implica el cumplimiento de un conjunto de TAREAS simples que el paciente debe llevar a cabo en el curso de las sesiones. Un psicólogo cognitivo conductual es un experto en aprender y desaprender. La terapia consiste en enseñar una serie de técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente para que la persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta eliminarlo. El psicólogo cognitivo conductual es un entrenador y la terapia es un proceso de ENTRENAMIENTO o reaprendizaje, donde se elimina el resultado de malas experiencias.
Por otro lado, la terapia cognitiva es un proceso con pasos estructurados que podríamos organizar en tres grandes etapas: EVALUACIÓN, TRATAMIENTO y SEGUIMIENTO.
Durante la PRIMERA ETAPA es que realizamos una evaluación o diagnostico de los pacientes. Allí pueden usarse pruebas y tests además de una entrevista clínica. La idea es conocer al paciente y su problemática para plantear los pasos del tratamiento que mejor se ajusten. Debes saber que los psicólogos cognitivos conductuales definimos los pasos de tratamiento y te explicamos en que va a consistir el proceso. Esta etapa no debe durar más de 2 sesiones.
La SEGUNDA ETAPA se refiere al tratamiento propiamente dicho. En el primer paso de esta etapa se plantearan los objetivos de la terapia. Es importante que sepas que la terapia cognitiva es práctica y que trabaja por objetivos, por ello los psicólogos cognitivos nos concentramos en resolver los problemas actuales de la persona, los motivos que la aquejan hoy y la hacen sufrir. En algunos casos, cuando es necesario para entender el problema actual, preguntamos información sobre el pasado; pero el acento del tratamiento está puesto en resolver las dificultades del presente. Asimismo, dentro del segundo paso podemos poner las acciones que serán llevadas a cabo para reestructurar las creencias disfuncionales y corregir las conducta desadaptativas. Aquí se pondrán en práctica técnicas y tareas para identificar las distorsiones en la cognición y reestructurarlas. Por otro lado, la psicoeducación es un elemento fundamental en este paso. Es de vital importancia que el paciente comprenda porque está sufriendo. Los psicólogos cognitivo conductuales compartimos nuestros conocimientos con los pacientes.
La TERCERA ETAPA implica el seguimiento y mantenimiento de lo aprendido. Aquí se valida el cumplimiento de los objetivos así como también la prevención de una posible recaída.
Te dejo aquí un material adicional en video para que te informes acerca del proceso de tratamiento y de como trabajamos los psicologos cognitivo condcutuales.
Los psicólogos cognitivo conductuales trabajamos con herramientas UTILES.
Es importante que sepas que la eficacia de las técnicas o la VERACIDAD de estos modelos, no se basan en escritos u opiniones más o menos brillantes o creativas, sino en datos concretos obtenidos en situaciones experimentales. Investigaciones realizadas en todo el mundo han probado que la terapia cognitivo conductual es el método con mayor eficacia.
En resumen, la terapia cognitivo conductual es una forma de tratamiento psicológico de orientación práctica, basada en el conocimiento científico. Su objetivo principal es aliviar el sufrimiento humano haciendo uso de procedimientos validados por la ciencia. La duración de un tratamiento depende de muchos factores, pero principalmente de dos. Primero, el diagnóstico, pues hay problemas cuya solución es más rápida y sencilla. Segundo, el compromiso del paciente, ya que en terapia cognitivo conductual acostumbramos dar a los pacientes ejercicios y tareas; cuanto más se dedique el paciente, más rápidamente se logran los objetivos.